在养生高潮的鼓吹下，多样各样的食疗步调层见错出，苹果水曾经一度成为东谈主们的热宠。

煮苹果水的公道多多，它不错津润气血，斡旋脾胃。但是，在宏韵中医出诊的敖海清教化指出，苹果水并非稳当通盘东谈主饮用。若是进犯正确的意志和恰当的诓骗，饮用苹果水可能不仅不可补益气血，反而可能导致寝息欠安。

苹果，滋味甘甜带酸，性质偏凉。它具有生津止渴、清热除烦、健脾止泻、润肠通便等多种功效。

敖教化教唆，关于脾胃虚寒的东谈主来说，苹果水的凉性可能会加重脾胃阳气的损害。饮用凉性苹果水，就好比在细小的火苗上再泼一盆冷水，使脾胃阳气进一步受损，其暖热和鼓吹功能松开，寒象会愈加权贵。

这里畸形要指出的是脾胃虚寒的情况。若是仅仅脾胃胡闹而莫得寒象的东谈主，仍不错尝试用苹果煮水的步调来调遣脾胃、津润气血。

另外，苹果水中含有一定的果糖等糖类物资。关于体内痰湿较重的东谈主来说，过多摄入糖分可能会加重痰湿，梗阻气机的运转，影响气血的通顺，从而可能导致失眠和多梦等寝息问题。

从体质类型来看，阳虚体质和寒湿体质的东谈主也不稳当饮用苹果水。阳虚体质的东谈主自己阳气不及，容易畏寒怕冷，饮用凉性的苹果水会进一步削弱阳气。寒湿体质的东谈主，体内寒湿阻塞，需要温化寒湿，而苹果水的凉性会加重寒湿症状，影响气血的运转和寝息质地。

敖教化还共享了一个小知识：单独食用苹果不错起到润肠通便的作用，但煮过的苹果水却有止泻的功效。关于不太严重的泻肚，不错用苹果煮水来缓解，这算是活命中畸形实用的小手段。

因此，咱们不应盲目跟风，而应遴荐恰当我方的步调。只须恰当我方的，才是真恰巧的。

大夫简介：

敖海清，广州公立三甲病院主任医师，教化。

擅长：中医古代经方治疗临床各科疑难杂病以及各类身心疾病，如:失眠、赤子发烧、伤风、难治性咳嗽、冠心病、肺心病、糖尿病、高血压病、急慢性胃肠炎、胃食管反流、月事不调等临床疗效权贵。

发布于：广东省