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今天带你解锁养生新姿势，早上站桩晚上打坐，让肉体取得充分的松开和试验。 站桩和打坐，听起来像是静止不动，但实验上却是一种极佳的养生阵势。早上站桩，大略退换呼吸，增强腿部力量，改善身形，还有助于擢升肉体的均衡才调。 晚上打坐，则能让心灵取得宁静，松开身心，缓解压力。在打坐时，咱们不错将戒备力围聚在呼吸上，感受气味在肉体内的流动，从而退换我方的样貌和心态。这种养生阵势不仅浅易易行，况兼后果显赫，符合各个年事段的东说念主群。

养生 , 3

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