中医养生合计，“春养肝，夏养脾，秋养肺，冬养肾”

冬天，是养肾的黄金技艺。

一朝肾水不及，就容易掉发/黑眼圈/虚夸焦虑等等。

那怎样养肾？

1.休眠补

黄帝内经谈，早卧晚起，必待日光

冬天，不错快慰理得地作念个懒洋洋的东说念主儿。

不亏负漫漫永夜，天黑了就休眠；

不亏负冬日暖阳，太阳出来了再起床。

伸开剩余76%

2.太阳补

冬天养肾的中枢是“无扰乎阳”。

情理是：冬三月，需要蓄养阳气。

你要念念春天种下一颗生发的种子，，在冬天的时分就要蓄养阳气。

养阳气中一种很热切的相貌等于：晒太阳。

是以，晒太阳吧，当阳光洒入，满室闲散，身心愉悦，溶解

3.饮食补

冬天养肾，多吃玄色的食品，黑木耳/黑豆/黑芝麻/黑桑葚/黑米等

其他食品，缸豆/鲈鱼/芡实/栗子/怀山药/何首乌等等亦然很好的单品

养生茶饮——十方旭阳茶

配料：山药、桑葚、红枣、 玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花

作用：补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。提升免疫力，抗疲倦，改善牵记力。

4.苦衷要“藏”

发乎应允，好好休复，关照我方，保存好我方的能量；

有什么念念法/愿望/心神，沉稳心心肠藏起来；

不要去折腾，不要去张扬，不要去外露；

冬三月要“玩深千里”，偷偷发力，偷偷景观，将我方的苦衷藏起来。

5.作念气血涌动的暖好意思东说念主

黄帝内经谈，冬天要“避寒就温，无泄皮肤”

躯壳作念好御寒，逃避凉爽，寒风的伤害；

穿上棉鞋，厚袜，暖裤，戴上领巾，尽量在晚上减少出门，作念好御寒。

毕竟“风从颈后入，寒从脚底生”。

6.酉时：养肾正那时

酉时：下昼的5-7点

在书本《养肾等于养命》中，记录了酉时找肾经最便捷的。

这个时分，作念养肾的干系行为亦然很可靠的。

冬天好好养肾，给春天埋下一颗勃勃盼愿的种子，来年一定静待发芽。

发布于：陕西省