在药食同源资源中，有不少号称 “祛湿利器” 的好物,快来随着喵星大健康小编来望望。

一、薏苡仁 薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经。具成心水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。 不错用来煮粥，如薏苡仁红豆粥，将薏苡仁与红豆一齐煮，能有用去除体内潮湿。还不错将薏苡仁炒熟后泡水饮用，增强其健脾祛湿的作用。

二、赤小豆 赤小豆性平，味甘、酸，归心、小肠经。成心水消肿、解毒排脓的作用。 常与薏苡仁搭配使用，加强祛湿遵守。也不错单独煮水饮用，粗略加入到汤品中。

三、茯苓 茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。具成心水渗湿、健脾、宁心的功效。 不错制成茯苓饼食用，也不错与其他食材一齐煲汤，如茯苓老鸭汤。茯苓还不错研磨成粉末，用滚水冲服。

四、芡实 芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。 可与莲子、山药等一齐煮粥，对祛湿健脾有很好的遵守。

五、山药 山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。固然莫得成功的祛湿作用，但它能健脾益胃，脾胃功能强壮则有助于运化水湿。 不错清炒、煲汤粗略蒸煮后食用。 在使用这些药食同源的资源祛湿时，应确认个东谈主体质合理搭配和食用，同期要闪耀适量，幸免过度食用引起不适。若是体内潮湿较重且症状较为严重，暴虐盘问医师或专科东谈主士的见识，以便聘任更有用的诊治次第。