导语：“十月吃一瓜，中药毋庸握”，一利尿，二排毒，三消肿，鲜活养分高

民众好，我是傻姐好意思食，春夏秋冬，四季循环，每一季齐有弗成亏负的天赐珍馐。十月的深秋，天气运行变得冰寒且干燥，清早起床时，嗓子赓续以为干燥不适，这种嗅觉尤其在干燥的季节里愈加彰着。此时，咱们的肉体需要绝顶驻扎补水。除了每天要多喝水以外，遴荐水分含量丰富的蔬菜亦然造反干燥的好体式。而在这个季节，西葫芦（茭瓜）恰是鲜活可口的时令蔬菜，富含水分，养分价值也极高，是秋季餐桌上弗成或缺的佳品。

西葫芦是一种水分含量十分高的蔬菜，精真金不怕火95%的西葫芦齐是水分，不仅不错为肉体提供充足的水分，还能有用匡助排毒。西葫芦的利尿作用有助于促进体内富余水分的排出，关于消肿祥和解水肿有彰着成果。因此，民间流传“十月吃一瓜，中药毋庸握”的说法，西葫芦的这三大功效，利尿、排毒、消肿，恰巧搪塞深秋的干燥方位。底下，我将共享两谈简便又厚味的西葫芦菜谱，合乎广阔家庭餐桌，既养分丰富又充满食欲。