秋冬季节，好多家长发现孩子的滋长速率似乎有所放缓，不禁感到担忧。相关词，别急，除了谨慎日照、浮现和健康，咱们还不错通过合理的饮食来助力孩子“窜一窜”。今天，就为大家共享6种长高养分菜，它们富含孩子成长所需的多种养分素，不仅好意思味可口，还能在阴寒的季节为孩子提供仁和的能量，引发他们的滋长后劲。这些菜肴浅易易作念，家长们不错概况上手，让孩子在享受好意思食的同期，也能感受到家长的关注与呵护。

一、大虾

保举食谱：椒盐虾

椒盐虾皮脆肉嫩好香，而少油没职守（作念法也很浅易～）

食材：大虾、姜片、蒜、料酒、生抽、椒盐

作念法：

1、虾去头去虾线开背，放入姜片和蒜，放入1勺料酒，1勺生抽，适量椒盐拌均匀。

2、放入空气炸锅，刷点油，180度烤5分钟取出。

3、翻面后再刷点油，补点椒盐，180度烤3分钟即可，空气炸锅记起注小数水，虾肉会很嫩！

二、鸡蛋

保举食谱：资产蛋

食材：鸡蛋、辣椒、蒜沫、葱、生抽

作念法：

1、准备5个鸡蛋，煮20分钟后切块。配菜浅易，辣椒、蒜沫、葱。

2、锅热油热下入鸡蛋，小火煎至两面焦黄后盛出备用。

3、爆香辣椒蒜沫，倒入煎好的鸡蛋翻炒。倒入半勺生抽，加盐适量翻炒均匀后撒葱出锅即可。一碗可口又不冗忙的资产蛋就炒好啦！